

無錫有兩種健身器材:立式自行車和臥式自行車。立式自行車像普通的沒有輪子的自行車一樣放置;踏板不轉(zhuǎn)動(dòng)輪子,而是轉(zhuǎn)動(dòng)飛輪。臥式自行車的踏板是在身體的前面,而不是下面。使用臥式自行車時(shí),應(yīng)保持正常坐姿。兩者都有其獨(dú)特的優(yōu)勢。水平自行車通常對你的關(guān)節(jié)影響較小,它們對下一個(gè)最佳設(shè)置的影響更大。這些自行車通常有較大的座位,所以他們坐很長時(shí)間比較舒服。立式自行車可以提供更持久的鍛煉,而立式自行車可以為您提供更全面的鍛煉。如果空間有限,你可能需要堅(jiān)持使用直立自行車。它們通常更輕,更緊湊。
力量健身器材:這是健身房常用的器材,器材種類很多,包括舉重架、俯臥撐、仰臥起坐、下拉教練、下拉教練、綜合訓(xùn)練器材等。大型體育館一般會配備幾十套系列的器械來鍛煉身體某個(gè)部位的肌肉力量。你可以根據(jù)自己想練習(xí)的部位選擇合適的器材。
其實(shí)從實(shí)用性來說,健身器材可以滿足自己的運(yùn)動(dòng)需求。買了就不閑著。但是不要貪圖便宜,因?yàn)楹芏鄰S家使用的橡膠制品的質(zhì)量可能達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn),所以要特別注意售后服務(wù)和維護(hù)。

當(dāng)你在跑步機(jī)上跑步時(shí),上半身對你的脊柱、臀部、膝蓋和腳踝有很大的影響,特別是如果你沒有熱身、伸展或在跑步機(jī)上使用太多的運(yùn)動(dòng)。盡管一些跑步機(jī)比其他的更能吸收震動(dòng),但其影響是顯著的。其他研究表明,腰帶的尺寸可能會導(dǎo)致人們改變走路或跑步的方式,從而導(dǎo)致肌肉失衡和姿勢問題。