喜歡健身的朋友們應(yīng)該都知道健腹板，健腹板也叫仰臥起坐板，用于輔助鍛煉?？梢藻憻捨覀兊难?、腹部、臀部、背部、腿部的肌肉，也可以通過健腹板來塑型。在健身房里選擇健腹板也是一個很不錯的選擇，同時在家也可以使用健腹板進行鍛煉。下面就由無錫健身器材廠家的小編來帶大家了解什么是健腹板吧。

首先對室內(nèi)健身器材腹腹腹板的長度、寬度、高度及承重能力等方面，要考慮人體的高度、重量，與健腹板產(chǎn)品的長度、寬度、高度及承重能力等有不同的要求。為確保良好的運動體驗，腹板的長度應(yīng)大于140CM，寬度應(yīng)大于40CM，高度應(yīng)大于50CM，高度可調(diào)節(jié)，承載能力至少為120千克。若用戶身高超過190CM，請選擇較長、較寬、承載力較強的室內(nèi)健身器材腹板。

其次您需要一個增壓彈簧，腹板通常在扶手位置裝有增壓彈簧。彈簧的主要功能是幫助仰臥起坐。臥位時必須用雙手抓住彈簧把手。與此同時，升降機也可使用助推器，使仰臥起坐更加容易。對初學(xué)者來說，或者背部力量弱，或者腰部、背部受傷，推彈簧的意義相對較大；否則就沒有必要。

另外，是否需要拉力繩，拉力繩有點像健身彈力帶，但是在阻力和柔韌性方面還是比彈性帶差。如需肩、臂力量練習(xí)，可配以兩條張力繩的室內(nèi)健身器材腹肌板，但其作用和柔韌性要比彈力帶、啞鈴大得多。

至于健身器材健腹板是直板還是彎板，彎板的優(yōu)勢在于它比較舒適，而且覆蓋的區(qū)域比較小，但在作用上僅限于仰臥運動。直面板有點不舒服，但是如果后部提高了，它還可以作為啞鈴椅和下推面板使用，這對需要相關(guān)培訓(xùn)的用戶更加實用。

對室內(nèi)健身器材健腹板的材料和工藝要求較高，要注意健腹板的表面材料、板厚、軟度、泡沫塑料的彈性和密度、主框材料的厚度、焊接接頭的硬度等。另外，我們也可以通過腹板減震產(chǎn)品的凈重來了解網(wǎng)絡(luò)分析產(chǎn)品所用材料的硬度。

以上就是關(guān)于怎么選擇健腹板的一點小知識點啦，使用健腹板的同時要注意使用方法合理的情況下去使用以免自己受傷。如果還有相關(guān)問題歡迎來到我們的官網(wǎng)咨詢。